Как не нервничать по пустякам
Вы болезненно реагируете на любую трудность в вашей жизни? Вечный стресс? Ночные кошмары? Вот восемь золотых универсальных правил, как не нервничать по пустякам и начать жить.
1. Не зацикливайтесь на неприятностях.
Ни в коем случае не думайте о неприятностях всё время.
Выделите себе пару минут на переживание – и живите дальше! Негативные эмоции плохо сказываются на психике и никогда не помогут вам бороться с трудностями. Лучше подойти к своим бедам конструктивно: детально обдумать их, спланировать план борьбы с ними и настроиться только на лучшее.2. Потеряв, поплачьте и…забудьте!
Если у вас что-то не получилось в прошлом – не жалейте об этом и не вините себя за старые ошибки, ведь вы всё равно уже ничего не можете изменить. Эффект бабочки – выдумка предприимчивых кинематографистов, а прошлое – это в любом случае полезный опыт.
3. Перестаньте загадывать наперёд: это лишнее.
У вас завтра рейс на Канарские острова, а вы смотрите фильмы-катастрофы и плачете? Выбираете на выставке породистую кошку и параллельно почитываете брошюрку о страшных кошачьих болезнях? Бросьте это! Есть у Братьев Гримм сказка об умной Эльзе: она заранее оплакивала своего будущего ребёнка, которого якобы убьёт кирка, мирно висящая на стене. Так вот: не уподобляйтесь Эльзе!
4. Случайности тоже случаются, или без педантизма!
Вы педант? Вы любите раскладывать свою и чужую жизнь по полочкам? Вы думаете, что вы правы? Нет, конечно нужен какой-то элемент педантизма, но только нельзя слишком им увлекаться, так как от вас в конце концов могут отвернуться все друзья и даже вторая половинка, если таковая имеется.
5. Определитесь с приоритетами.
Признайтесь себе без обиняков, что действительно вас беспокоит. Проведите с собой внутренний диалог. и вы поймёте, что сломавшийся айфон – это ничто по сравнению с артритом вашей бабушки.
6. Учитесь переключать внимание на что-то кроме ваших невзгод.
Вы хотите стать неврастеником? Хотите попасть в больницу и пить какие-то странные лекарства вместе с какими-то странными людьми? Перестаньте думать о своих проблемах сутки напролёт. Это вредно. Учитесь переключаться: почитайте книгу, поговорите по телефону с подругой, посмотрите старый добрый фильм, запеките курицу с овощами, спойте, станцуйте…отвлекающих факторов множество!
7. Держите в голове условную цепочку решения проблем.
Хоть на проблемах и нельзя зацикливаться, но пускать их на самотёк тоже не желательно. Помните: чем проблем больше, тем проблем больше. Они – как ком для снеговика, который дети катят вперёд со всё большим азартом. Поймите, что у всех проблем есть свой дедлайн решения, и распределите их в строгой последовательности. Можно даже сделать небольшой список. нет, это не педантизм.
8. Лучше предупредить проблему, чем потом о ней жалеть.
Перед тем, как принимать какое-либо важное решение, проанализируйте, какие могут быть последствия. Если вы понимаете, что покупка квартиры в кредит – дело слишком рисковое, – не покупайте её. Если вы понимаете, что пока не можете себе позволить ребёнка – не заводите его.
Надеюсь, что эти добрые советы Твоей Iзюминки пригодятся вам когда мир не мил и жизнь кажется состоящей из сплошной череды неприятностей. Из любой ситуации всегда можно найти выход, если взглянуть на нее под другим углом, и тогда вы поймете, что не стоит нервничать по пустякам.
